LES PLANNING DES COURS COLLECTIFS 2022/2023
Description des cours collectifs
Core Training
Renforcement musculaire ciblant le centre du corps en
travaillant vos hanches, vos fessiers, et le bas de votre dos en profondeur.
Le CORE TRAINING vous promet une intensité ultime.
Pilates
Le PILATES est une méthode
<< douce >> de renforcement musculaire permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, lutter contre le mal de dos et renforce les abdominaux ainsi que le périnée
Cross Training
Le CROSS-TRANING est une activité physique complète qui vise à effectuer plusieurs exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel.
Body Impact
Le BODY IMPACT est une discipline intensive où
on associe des exercices de cardio, de musculation et de stabilisation. Tour à tour, cela permet de travailler la posture, l’équilibre et l’agilité.
Le tout ce déroule sur fond de musique rythmée pour motiver les troupes.
Bike
Le BIKE, c’est le vélo indoor avec un coach, de la musique et des lumières fun.
Le principe : pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie. Très intensif, il permet de brûler jusqu'à 675 calories par séance.
AFC
Un cours de Cuisses Abdos Fessiers consiste en un travail spécifique de renforcement localisé sur le milieu et le bas du corps, le tout en musique!
Zen Attitude
En 1h de Zen Attitude , on dépense 350 calories. Assouplissez-vous grâce à des mouvements simples, qui réunissent le Yoga, le Pilates et le stretching, sur une musique inspirante. En outre, on travaille la coordination, la synchronisation entre la musique et le mouvement, le renforcement musculaire, la coordination, la concentration, la mobilité, l’amélioration du schéma corporel (on sent mieux son corps dans l’espace).
TRX
Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.
Fonctionnelle, la discipline est enseignée ici sur un mode circuit training pour une intensité maximale.
Stretching
LE STRETCHING est un mélange d'exercices de stretching postural, de yoga et de relaxation permettant d'améliorer sa souplesse et sa posture.
Body Barre
En proposant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, Body Barre constitue un entraînement complet du corps, qui permet de brûler jusqu'à 540 calories.
Tabata
La méthode Tabata est une variante d’entraînement HIIT, soit du fractionné à haute intensité.
Black Boxe
Deux coach pour un cocktail expolsif! Dépassez-vous en vivant l' experience BLACK BOXE, cours inspiré de la boxe, en immersion,
à haute intensité.