LES PLANNING DES COURS COLLECTIFS ÉTÉ 2022

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Description des cours collectifs

Aleop Force

Nouveau ! 
Cours permettant un renforcement musculaire fonctionnel.
Il a pour objectif de tonifier l’ensemble des muscles du corps.

Pilates

Le PILATES est une méthode

<< douce >> de renforcement musculaire permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, lutter contre le mal de dos et renforce les abdominaux ainsi que le périnée

Booty Workout

Entraînement de renforcement musculaire localisé sur les fessiers

Aleop Cardio

Nouveau !
Cours à visée cardiovasculaire inspiré de la préparation physique sportive. Il a pour objectif une importante dépense énergétique.

Bike

Le BIKE, c’est le vélo indoor  avec un coach, de la musique et des lumières fun.

Le principe : pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie. Très intensif, il permet de brûler jusqu'à 675 calories par séance.

AFC

Un cours de Cuisses Abdos Fessiers consiste en un travail spécifique de renforcement localisé sur le milieu et le bas du corps, le tout en musique! 

Body Balance

 En 1h de BODYBALANCE , on dépense 350 calories. Assouplissez-vous grâce à des mouvements simples, qui réunissent le Yoga, le Pilates et le stretching, sur une musique inspirante. En outre, on travaille la coordination, la synchronisation entre la musique et le mouvement, le renforcement musculaire, la coordination, la concentration, la mobilité, l’amélioration du schéma corporel (on sent mieux son corps dans l’espace).

TRX

Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.

Fonctionnelle, la discipline est enseignée ici sur un mode circuit training pour une intensité maximale.

Stretching Flow

LE STRETCHING FLOW est un mélange d'exercices de stretching postural, de yoga et de relaxation permettant d'améliorer sa souplesse et sa posture.

Body Pump

En proposant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps, qui permet de brûler jusqu'à 540 calories.

Tabata

La méthode Tabata est une variante d’entraînement HIIT, soit du fractionné à haute intensité.

Black Boxe

Deux coach pour un cocktail expolsif! Dépassez-vous en vivant l' experience BLACK BOXE, cours inspiré de la boxe, en immersion,

à haute intensité.