PLANNING COURS COLLECTIFS

Le ZEN ATTITUDE est un cours de fitness complet et varié qui alterne 3 phases: le Yoga dynamique, le Pilates et le stretching.

Ses bienfaits: force musculaire, coordination et souplesse

Le PILATES est une méthode "douce" de renforcement musculaire permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, lutter contre le mal de dos et renforce les abdominaux ainsi que le périnée.

Le BIKE, c’est le vélo indoor  avec un coach, de la musique et des lumières fun.

Le principe : pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie. Très intensif, il permet de brûler jusqu'à 675 calories par séance.

Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.

Fonctionnelle, la discipline est enseignée ici sur un mode circuit training pour une intensité maximale.

Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes d'exercices très intenses avec des périodes de récupération active ou de repos.

Le CROSS-TRANING est une activité physique complète qui vise à effectuer plusieurs exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel.

Le FLOW TRAINING est un mélange d'exercices de yoga et de relaxation permettant d'améliorer sa souplesse et sa posture.

Le Boxe Training est une méthode d'entrainement fonctionnel intensif, en musique et en groupe inspiré de la Boxe .

Ce programme améliore particulièrement la puissance, la vitesse, la coordination et l’endurance.